Knekk Løpekoden – ebok

I denne boken deler jeg mine beste tips basert på

flere år som trener og løpe entusiast, 12 ukers treningsprogram og alt du trenger for å knekke løpekoden.

INNHOLD:

Slik ble jeg en «løper»

Hva trenger kroppen for å forbedre kondisjon?

Trening på puls – med og uten klokke

Løp lettere med enkel pusteteknikk

Enkel løpeteknikk for nybegynnere

Slik unngår du skader og ondter

Oppvarming

Lær å løpe på 20 min

5 ukers program – løp din første 5 kilometer

Styrkeøvelser for nye løpere

 

Jeg skal guide deg uke for uke fra sofaen, over dørstokken og til din første 5 km!